где ты полюбишь спорт и найдёшь друзей
где никто не навязывает стандарты красоты
которое поддерживает новичков, любит тусовки, тренировки и соревнования
Концепция, которая равномерно развивает все физические качества человека и делает это с помощью упражнений, которые используют спортсмены разных видов спорта в своей кондиционной подготовке. Ставим технику для безопасной нагрузки на тело.
Записаться на тренировку
На растяжке мы занимаемся мобильностью тазобедренных суставов, грудного отдела и плечевого пояса, а также уделяем большое внимание шпагатной растяжке, прогибам и мостикам. Занятия доступны для любого уровня подготовки.
Записаться на тренировку
На занятиях по гимнастике мы развиваем координацию, силу и контроль над телом. Работаем с базой, укрепляем мышцы кора, улучшаем баланс и подвижность суставов. Повышаем уверенность в своих возможностях и делаем тело более функциональным.
Записаться на тренировку
Проект, который стал золотым стандартом для прекрасного пола. Идеально подходит для начинающих — нагрузка растёт очень постепенно, в программу включена коррекция питания, а длительность курса оптимальна для получения заметных результатов.
Записаться на проект
Тренер разработает специальную программу, учитывая все особенности твоего организма: возраст, пол, наличие травм и хронических заболеваний и, самое главное, — твою цель. Занятия будут организованы в удобное для тебя время.
Записаться на тренировку
Количество занятий по абонементу не ограничено. Абонемент активируется в день списания первой тренировки, возможна заморозка на 5 дней в месяц. Открытый зал доступен с понедельника по пятницу с 11:30 до 17:30.
Записаться| пн | вт | ср | чт | пт | сб | вс | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 09:00 | АФ Данила | АФ Владимир Кот Делай тело Надежда | АФ Данила | АФ Владимир Кот Делай тело Надежда | АФ Данила | ||
| 10:00 | Тяжелая атлетика Владимир Кот Делай тело Надежда | ||||||
| 10:30 | Растяжка⏱ Стефания | Растяжка⏱ Стефания | |||||
| 11:30 | АФ Владимир Кот | ||||||
| с 11:30 до 17:30Открытый зал | |||||||
| 12:00 | АФ | ||||||
| 16:30 | Юниоры Александра | Юниоры Александра | Юниоры Александра | ||||
| 18:00 | АФ Александра | АФ Александра | |||||
| 19:00 | АФ Данила | АФ Владимир Кот Делай тело Надежда | АФ Данила | АФ Владимир Кот Делай тело Надежда | АФ Данила | ||
| 20:00 | АФ Владимир Кот | АФ Владимир Кот | АФ Владимир Кот | ||||
| 20:30 | Растяжка⏱ Стефания | Гимнастика Данила Тяжелая атлетика Владимир Кот | Гимнастика Данила Тяжелая атлетика Владимир Кот | Растяжка⏱ Стефания | |||
Вот уже более 20 лет спорт — неотъемлемая часть моей жизни. Я кандидат в мастера спорта по борьбе и более 5 лет помогаю людям всех возрастов и уровней подготовки достигать своих целей. Моя миссия — разработать для вас персонализированную программу, основанную на ваших данных и стремлениях. Жду вас на тренировках!
Тело — не проект по переделке, а система, о которой нужно заботиться. Оно должно не просто хорошо выглядеть, а хорошо работать: быть сильным, подвижным, выносливым. Недостаток движения разрушает тело, но и чрезмерные нагрузки не делают его здоровее — тренировки должны развивать, а не истощать. В основе метода дисциплина без насилия над собой и баланс без крайностей.
В работе делаю упор на правильную технику и безопасность выполнения упражнений, активно интегрирую в тренировки приёмы из реабилитации. Специализируюсь на функциональном и силовом тренинге, развитии взрывной силы. Моя цель — привести вас к результату, развивая все качества гармонично и без травм.
Я не использую стандартные программы — делаю их разнообразными и интересными. Поэтому кроме видимого результата вы получаете ещё и порцию хорошего настроения.
Верю в потенциал каждой девушки и помогаю раскрыть его через движение и спорт. На тренировках мы становимся сильнее, гибче и увереннее в своём теле — и учимся получать удовольствие от собственного прогресса. Знаю, как тяжело начинать, но с первыми результатами захочется работать ещё больше.
Основной фокус работы с телом — выносливость, мобильность и сила. Стретчинг это отличная база, чтобы познакомиться со своим телом и подготовить его к более тяжёлой нагрузке, а ещё замечательный способ восстановления. Мобильность повышает не только гибкость: она даёт общий тонус, слаженную работу мышц и успокаивает нервную систему.
Требуется хорошая физическая форма. Набираем группу — количество мест ограничено.
Хожу уже больше двух лет. АФ — не просто зал, а сообщество людей, клуб со своей атмосферой. Проливать литры пота плечом к плечу здорово сближает. А тренеры больше тебя верят в то, что ты сможешь сделать очередной меткон.
Катерина К.Участница клубаЗдесь тренировки выходят за рамки оплаченного абонемента. Здесь в тебе видят больше, чем просто кошелёк на ножках. Только здесь тренер верит в тебя больше, чем ты сам в себя.
Марина КондратьеваУчастница клубаЗанимаюсь с Даниилом. Поначалу тяжко, но уже со второй тренировки становишься на рельсы. Всё нравится, всё хорошо.
Ирина КузнецоваУчастница клубаНаша программа — это не кроссфит и не классический фитнес. Мы делаем упор на гармоничное развитие всех 5 физических качеств человека: сила, ловкость, гибкость, выносливость, быстрота.
Они похожи на занятия по физической подготовке для спортсменов: в тренировку обязательно входит разогрев, суставная гимнастика, силовая работа, кардионагрузка, развитие спортивных навыков и растяжка.
Потому что 1,5 часа — минимальное время, за которое можно полноценно потренироваться. Мы успеваем сделать вдвое больше, чем за час, никуда не торопясь: 30 минут от любой уважающей себя тренировки занимают разминка и заминка.
